9 способов профилактики простудных заболеваний в школе

Содержание

Способы профилактики простудных заболеваний

9 способов профилактики простудных заболеваний в школе
Ежегодно наступает период холодов и простудных заболеваний. Но следует во всем обвинять погоду. Многое зависит от нас и от нашего образа жизни.

Ведь на работы мы бежим толком не по завтракая, добираемся до нее плотно прижатые друг к другу в транспорте. Большую часть находимся в плохо провеиваемых помещениях. И, конечно, становимся жертвой инфекций.

ОРЗ (острые респираторные заболевания) — это целая группа болезней, вызываемых различными болезнетворными микроорганизмами: вирусами, бактериями.

Как происходит заражение?

В большинстве случаев заражение происходит воздушно-капельным путем, при кашле, чихании, разговоре вместе с мельчайшими капельками слюны и слизи возбудитель от больного попадает в воздух, а затем проникает в дыхательные пути других людей.

Заразиться можно и при рукопожатии с больным, а также пользуясь предметами, к которым он прикасался. Так, на трубке телефона, ручке двери, кнопке звонка вирусы живут до 72 часов.

Из-за большого количества различных возбудителей универсального действенного лекарства против простуды пока не найдено.

Поэтому самый эффективный способ на сегодняшний день — профилактика простудных заболеваний.

Мифы о профилактике простудных заболеваний

Большинство людей, пытаясь избежать простуды, гриппа руководствуются народными рецептами, рекламой по телевизору, советами близких, знакомых. И далеко не всегда это нам помогает. Давайте разберем некоторые мифы о простуде, чтобы понять, что мы делаем не так.

Массаж при простудных заболеваниях

1) Многие уверены, что в сырую морозную погоду лучше на улицу не выходить. Высок риск заболеть. Правда в том, что холодную сырую погоду мы чаще находимся в помещении, реже проветриваем, опасаясь сквозняков.

В душном, теплом воздухе вирусы размножаются ускоренно, и риск подхватить инфекцию сильно возрастает. Прогулки на свежем воздухе в правильно подобранной одежде хорошо в любую погоду. Только сильное и длительное переохлаждение организма способно вызвать резкое снижение защитных сил.

2) Защитник марлевая повязка. Здоровому человеку она не нужна. Но вот при входе в больницу, транспорт, в сезон эпидемии повязка не помешает.

Вирусы распространяются воздушно-капельным путем, то есть летят при кашле, чихании. Огромное количество микробов скапливается в слизистом секрете выделений при насморке. Марлевые волокна препятствуют проникновения жидких субстанций при насморке, кашле. Повязку желательно носить людям, которые болеют, а не здоровым. Менять марлевую повязку необходимо каждые два три часа.

3) В магазинах продается много различных антибактериальных средств: гели, салфетки, спреи. Они, конечно, уничтожат множество бактерий, обитающих на руках, но надежной защитой от болезни их не назвать нельзя. Объяснить это просто.

Инфекции передаются в основном воздушно-капельным путем, если с вами рядом в радиусе трех метров чихнет больной гриппом, то есть огромная вероятность, что вы подхватите вирус, даже если вы обработали руки антибактериальным средством.

Но за чистотой рук следить нужно обязательно, особенно если вы работаете в большом коллективе. Ведь больные переносят множество микробов, которые попадают на дверные ручки, стены, столы, шкафы. Поэтому прикасаясь к этим предметам руками, вы рискуете заразиться. Нужно чаще проветривать и обрабатывать мебель антибактериальными растворами.

4) Многие в период эпидемии пользуются противовирусными мазями. Но сказать на 100%, что они вас защитят от вируса не существует. Они скорее всего выполняют барьерную функцию, создавая в ноздрях вязкую прослойку, затрудняющую вдыхание вируса. Этот метод профилактики против вирусов ненадежный.

5) Кулон с нарезанным чесноком и луком, способствует уничтожению бактерий, за счет фитонцидов в них содержащихся. Их нередко применяют для лечения желудочно-кишечных и легочных заболеваний.

На вирусы фитонциды оказывают слабое действие, поэтому такой кулончик или блюдечко с нарезанным луком 100% защиту от инфекций вам не обеспечит. Но полностью игнорировать этот метод не стоит.

Просто меняйте луки чеснок почаще и дышите фитонцидами — хуже не станет!

Правила профилактики простудных заболеваний

Избежать заражения можно с помощью элементарных правил профилактики простудных заболеваний.

  1. В период эпидемии постарайтесь избегать помещений, где скапливается большое количество народа. Меньше пользуйтесь общественным транспортом. Прогуляйтесь одну-две остановки пешком — и для здоровья полезно и риск заражения меньше.
  2. Не переутомляйтесь. Уставший человек больше восприимчив к болезни.
  3. Когда придете домой не ленитесь ополоснуть лицо, прополоскать горло, рот, промыть нос (наберите в ладони воду и втяните ее носом несколько раз). Во время эпидемии почаще мойте руки, так как чистая кожа обладает бактерицидными свойствами: через 10 минут на ней гибнет 85% микроорганизмов. Можно использовать специальные соляные растворы для промывания носа каждые три часа.
  4. Поддерживайте влажность в помещении 50-60% в помещении с помощью увлажнителя воздуха. Сухой воздух вреден для слизистых оболочек. Пересушенная слизистая хуже справляется с защитной функцией. Если у вас нет увлажнителя воздуха, то можно несколько раз распылять воду пульверизатором или повесить мокрое полотенце.
  5. Чаще проветривайте помещение дома и на работе, но не переохлаждайтесь. Проветривайте каждые полтора часа в течение 20 минут, несколько раз в день включайте ультрафиолетовую лампу, если она есть.
  6. При выходе на улицу защищайте горло и грудь шерстяной тканью. Носить ее рекомендуется не поверх одежды как шарф, а на голое тело. Раздражая кожу, шерсть будет благоприятно воздействовать на дыхательные пути.

Питание как способ профилактики простудных заболеваний

Что касается питания. Промежутки между приемами пищи не должны быть большими. Питайтесь по возможности полноценно и разнообразно. Когда холодно, организму требуется дополнительная энергия, чтобы согреться.

Поэтому увеличьте свой суточный рацион на 400 ккал, потребляя ежедневно не менее 2000 ккал. Снижение калорийности рациона ведет к ослаблению защитной силы организма.

Продукты защищающие от простуды

В животных белках содержатся незаменимые аминокислоты, крайне необходимые для хорошей работы иммунной системы. Поэтому в это время не стоит отказываться от мяса и рыбы.

Например, куриный бульон считается отличным средством профилактики и лечения простуды, так как хорошо снимает воспаление в горле и смягчает кашель.

А богатое белком нежирное мясо птицы, способствует быстрейшему восстановлению иммунных клеток. Можно иногда себя побаловать кусочком свиного сала, в котором содержится арахидоновая кислота, помогающая организму справиться с вирусами и бактериями.

Следует помнить о витаминах и микроэлементах. Поэтому ешьте свежие фрукты, овощи, крупы. Например, в овсянке полезные вещества содержатся в оптимальном и наиболее сбалансированном соотношении. Кроме того, содержащийся в овсянке биотин хорошо помогает при сухости и шелушении кожи.

Всего одна порция квашеной капусты обеспечивает дневную норму аскорбинки (витамина С).

При повышенной зябкости рук и ног чаще ешьте картошку. В нем много калия, который улучшает кровообращение и помогает сохранить тепло даже в сильные морозы.

Справиться с многочисленными вирусами и болезнетворными микробами поможет чеснок, благодаря наличию в нем вещества аллицина.

На завтрак рекомендуется съедать хотя бы один кисломолочный продукт (кефир, ряженку, йогурт), главное их достоинство наличие полезных бактерий, повышающих иммунитет слизистой оболочки желудка и кишечника, что предохраняет от инфекций.

Если вы заболели

Постарайтесь несколько день полежать дома. Это убережет вас от осложнений, а других людей — от риска заразиться. Если вам не удалось остаться дома, то в городском транспорте, магазине, поликлинике, аптеке, чихая и кашляя, прикрывайте нос и рот чистым носовым платком.

Как справиться с простудными заболеваниями?

В случае заболевания стоит вспомнить, что человеческий организм, подвергаясь постоянным атакам всевозможных микробов, выработал мощные защитные силы.

При попадании в организм любого вируса инфицированные им клетки выделяют защитное белковое вещество — интерферон, воздействующее на соседние здоровые клетки, которые также начинают активно сопротивляться дальнейшему внедрению вируса.

Если же инфекция продолжает распространяться, то в организме возникает специфическая защитная реакция — воспаление. Именно с ним связаны все те болезненные симптомы, которые мы ощущаем при простуде: насморк, кашель, повышение температуры. Кстати, при повышении температуры организм быстрее освобождается от инфекции и интенсивнее вырабатывает иммунитет.

Поэтому не нужно сразу сбивать температуру, особенно если она не превышает 38 °.

Раздражение нервных окончаний в носовых ходах и трахее при скоплении там слизи вызывает чиханье и кашель, очищая тем самым дыхательные пути и предотвращая дальнейшее проникновение инфекции в легкие.

Иначе говоря, человек чувствует себя плохо именно потому, что организм борется с болезнью.

Если заболел кто-то в вашей семье

Примите меры профилактики простудных заболеваний. Больного изолируйте в другую комнату, выделите ему отдельную посуду и полотенце. Ухаживая за больным, не забывайте закрывать рот и нос защитной маской.

Посуду больного мойте горячей водой и 5 минут кипятите в 1%-ном растворе пищевой соды, а полотенце и носовые платки — в мыльном растворе. В помещении раз в день проводите влажную уборку, почаще проветривайте.

Вывод: Соблюдение несложных правил поможет вам и вашим близким успешно защититься от простудных заболеваний. Всегда помните, что болезнь гораздо легче предупредить, чем лечить. Воспользуйтесь советами по профилактике простудных заболеваний.

С уважением, Ольга.

Источник: https://healthilytolive.ru/zdorove/sposoby-profilaktiki-prostudnyx-zabolevanij.html

Профилактика простуды в школе: как уберечь школьника от ОРВИ

9 способов профилактики простудных заболеваний в школе

С началом учебного сезона все родители тревожатся за своих чад. Ведь на осенне-зимний период приходится пик простудных заболеваний, которые могут надолго прервать процесса обучения. Поэтому в это время большое значение приобретает профилактика простуды у школьников.

Целиком исключить ребенка от контакта с вирусами, вызывающими развитие острых респираторных инфекций, не представляется возможным. Поездки в общественном транспорте до места учебы, общение с друзьями в школе и во дворе не оставляют шансов на то, что ребенок не подвергнется вирусным атакам.

Профилактика простуды у школьников позволяет увеличить шансы на благоприятное развитие событий, в частности помогает предотвратить возникновение гриппа и других ОРВИ.

Почему школьники часто болеют

В случае столкновения с иммунной системой ребенка вирусные частицы либо проникают в организм, вызывая острые респираторные вирусные заболевания, либо встречают серьезное противодействие иммунной системы, уничтожающей агрессора.

Исход борьбы защитных сил детского организма с вирусными агентами зависит не только от состояния иммунитета и степени его готовности противостоять внешним атакам.

Например, дети старше 7 лет могут часто болеть ОРВИ или острой респираторной вирусной инфекцией по разным причинам, одна из которых – адаптация к новым условиям жизни, связанная с началом обучения в школе.

И если ребенок не ходил в детский садик, то его организм может быть не готов к встрече со многими респираторными вирусами. Такой первоклассник находится в самом высоком риске заражения. Кроме того, острые респираторные вирусные инфекции у школьников чаще всего развиваются именно в осенне-зимний сезон, когда наблюдается общий эпидемический подъем заболеваемости простудой.

Как защитить школьника?

Профилактика простуды у школьников в первую очередь должна состоять из:

– исключения нахождения в местах большого скопления людей в период вирусных эпидемий,– введения ограничительных мероприятий (карантина) в общественных школьных учреждениях при превышении нормального уровня заболевших гриппом и ОРВИ детей,– изоляции заболевших детей от здоровых сверстников,– проведения дома и в школе мероприятий, связанных с уничтожением вируса на поверхности предметов и в воздухе помещений (частые проветривания, влажная уборка, дезинфекция поверхностей и т.д.),

– выполнение детьми правил индивидуальной гигиены.

Профилактика простуды у школьников также включает комплекс методов, знакомых практически каждой семье:

– адекватное и своевременное закаливание ребенка,– обеспечение полноценного здорового питания, соответствующего возрасту,– регулярная витаминотерапия,– посильная физическая нагрузка,

– ношение одежды по сезону, не вызывающей ни переохлаждения, ни перегревания ребенка.

Однако большинство родителей не могут на протяжении всего дня контролировать условия, в которых находятся их дети, так как заняты на работе и общаются со своими чадами только вечером и в выходные дни.

Местные формы препаратов

Возможно применение назальных противовирусных средств, позволяющих защититься от вирусной атаки и противостоять возбудителям ОРВИ, включая грипп.

Однако часть препаратов, традиционно использующихся для предотвращения заражения острыми респираторными вирусными заболеваниями и поддержки иммунитета, имеют противопоказания для применения у детей определенного возраста.

А некоторые средства недостаточно стойки и нуждаются в частом нанесении в течение дня, что становится практически невозможным без постоянного вмешательства взрослых.

Причем многие назальные препараты быстро теряют свои свойства у ребенка, ведущего очень активный образ жизни. Кроме того, растворы для закапывания в нос и спреи могут вытекать, вызывать раздражение на нежной коже ребенка, тем самым, провоцируя воспаление.

Защита для каждого школьника

Современным и удобным средством от заражения ОРВИ является препарат из группы рекомбинантного интерферона – ВИФЕРОН® Гель.

Благодаря своему уникальному составу, ВИФЕРОН® Гель не только помогает защищать организм от вирусных атак, но и поддержать местный иммунитет.

Тонкая пленка, которую образует гель, задерживает вирусы на слизистой оболочке носовой полости, мешая им проникнуть внутрь и начать размножаться.

Гель устойчив при воздействии самых агрессивных условий внешней среды, что позволяет применять его значительно реже прочих защитных средств. Гелевая основа обеспечивает пролонгированное действие препарата и кратность применения не требует частого нанесения, что позволяет родителям не отвлекаться несколько раз в день от повседневных дел, не прерывать занятия детей и их общение с друзьями.

Врач-терапевт, Торозова О.А.

Источник: https://viferon.su/profilaktika-prostudy-u-shkolnikov/

Как избежать простуды — профилактика простудных заболеваний

9 способов профилактики простудных заболеваний в школе

Мало найдется людей, которые не сталкиваются с теми или иными простудными заболеваниями – насморк, боль в горле, кашель, повышенная температура тела. Чаще это происходит с наступлением осени.

Так называемый «сезон простуды»: снижается температура воздуха, часты холодные ветра, дожди, а мы порой не очень торопимся утеплиться, как будто надеемся, что тепло ещё вернется.

И вроде на зубок знаем всё о профилактике простудных заболеваний, но избежать простуды порой не получается.

Впереди нас ждёт еще много холодных дней и, думаю, вряд ли кто будет не согласен с утверждением:

Лучше предупредить болезнь, чем ее лечить.

Так давайте напомним себе о тех мерах, которые надо предпринять, что бы оградить себя и своих близких от простудных заболеваний. И может «сезон простуды» таковым для нас не станет.

Как избежать простуды

Прежде чем мы начнем говорить о мерах предупреждения простудных заболеваний, давайте усвоим для себя главное.

Мы часто простуду считаем «безобидной болезнью», которая просто становится помехой и нарушает наш привычный образ жизни.

Есть даже такое выражение:

 «Если лечить насморк, то он пройдет через семь дней, если не лечить, то через неделю».

Да, порой так и происходит – несколько некомфортных дней и полное восстановление работоспособности.

Но, к сожалению, не всегда проходит так безобидно, иногда банальная простуда переходит в более серьезное заболевание.

Поэтому давайте к простуде относится не как к некоему дискомфорту. Это болезнь и ее надо лечить, но это тема другого разговора, сегодня мы говорим о профилактике.

Предупреждение простудных заболеваний

Меры предупреждения простудных заболеваний можно разделить на две группы:

  • специфическая профилактика — это вакцинация, направленная на противодействие конкретного возбудителя, как правило, проводится для защиты населения от гриппа.
  • неспецифическая профилактика — это тема нашего разговора – повышение защитных сил нашего организма.

А кто стоит на страже защитных сил организма – это наш иммунитет. И, естественно, думать об иммунитете нам надо не тогда, когда начинается сезон простуды, а постоянно. Это комплексный подход, в который входит и правильное питание, и процедуры закаливания, физические упражнения, и другие полезные для поддержания иммунитета методы.

У меня есть статья на блоге про то, как укрепить иммунитет, там я все подробно рассматривала, рекомендую почитать.

Но есть меры профилактики, которые непосредственно относятся к осенне-зимнему периоду, давайте их вспомним:

  1. Осенью, как правило, обостряются хронические заболевания и это снижает защитные функции нашего организма, увеличивая риск еще и подцепить простуду. Зная про свои болезни, побеспокойтесь заранее и проведите ряд мер, что бы это осеннее обострение прошло более комфортно. Лучше это сделать под наблюдением вашего лечащего врача.
  2. Одевайтесь по погоде и учитывайте, сколько времени вы будете проводить на улице. Переохлаждение часто бывает причиной нашей простуды. Но и перестраховываться в это вопросе тоже не надо, вам должно быть комфортно в вашей одежде.
  3. Увлажняйте воздух. Сухой воздух отапливаемых помещений сушит слизистую оболочку носа, а это способствует более легкому попаданию вирусов из носовой полости в легкие.
  4. Проветривайте помещение. Смена воздуха полезна в любом случае, но если есть в помещении заболевшие простудой, то, проветривая, вы снизите концентрацию вирусов в воздухе.
  5. Ароматерапия активно используется в профилактических целях, так как некоторые масла обладают антивирусным эффектом. Это масло герани, лаванды, лимона, мелисы, масло чайного дерева, эвкалипта. Для обработки комнаты достаточно залить в аромалампу 3—4 капли масла и оставить на пару часов. Если нет аромалампы, то можно в воду добавить несколько капель масла и с помощью пульверизатора разбрызгать по комнате. Нет эфирных масел, есть доступное средство – нарежьте чеснок, положите в блюдце и поставьте в комнате — испаряющиеся эфирные масла и фитонциды чеснока отлично справляются с вирусными микробами.
  6. Влажная уборка так же относится к мерам предупреждения простудных заболеваний. Можно при уборке использовать эфирные масла, добавив несколько капель в ведро с водой.

Часто можно слышать правило:

В период обострения простудных заболеваний, а особенно при эпидемии гриппа, реже бывайте в местах большого скопления людей.

Да, совет правильный, но не всегда выполнимый, так как мы пользуемся общественным транспортом, находимся на работе, посещаем супермаркеты и легко можем подхватить вирусную инфекцию.

Как обезопасить себя в этом случае? Надо создать барьер для вирусов:

  • Чаще мойте руки с мылом. Вирусные частицы, которые жизнеспособны несколько часов, могут быть буквально везде, на любом предмете, к которым мы прикасаемся. И наши руки могут стать проводником инфекции, ведь мы очень часто руками касаемся своего лица, облегчая тем самым попадание вирусов в дыхательные пути. Нет возможности помыть руки, имейте при себе спиртосодержащие влажные салфетки или дезинфицирующее средство для рук.
  • Перед выходом из дома смажьте носовые ходы оксолиновой мазью или просто вазелином, тем самым вы создадите защитный слой в носу, что будет препятствовать попаданию вирусов на слизистую. Придя домой, обязательно промойте нос.

Мы привыкли, что если разговор идет о простуде, то сразу мы вспоминаем про витамин C. Да, действительно, он укрепляет защитные силы организма, но сейчас ученые стали не так однозначно относится к этому витамину. В результате исследований определили, что переизбыток витамина С может привести к обратному эффекту.

Все должно быть в меру и наличие других витамин не менее важно для профилактики простуды.

Например, витамин D снижает угрозу заражения гриппом и другими простудными заболеваниями. Витамины группы B играют важную роль для поддержания иммунной системы. Витамин A, укрепляя слизистую оболочку, усиливает защитные функции нашего организма. Витамин E так же помогает противостоять простуде.

Важны и другие полезные вещества. Что бы силы были, и иммунная система работала без сбоев, организму необходимы белки – прежде всего животные, потому что все незаменимые аминокислоты, важные для иммунных клеток, содержатся именно в них. Такой микроэлемент как цинк, помогает противостоять бактериям. Железо усиливает сопротивляемость организма.

Вывод – разнообразное и сбалансированное питание необходимо в любое время года, но в осенне-зимний период уделите этому особое внимание, тем самым вы поможете своему организму повысить свои защитные функции. В каких продуктах содержится тот или иной витамин и микроэлемент можно почитать здесь и здесь.

Не забывайте про дары природы — мед, травы, ягоды (шиповник, клюква, брусника, имбирь, ромашка, мята). Делаете из них витаминные чаи – это не только вкусные напитки, но прекрасное профилактическое средство от простуды. Возьмите на заметку полезный напиток из базилика и лимона, а так же посмотрите видео. 

Есть готовые витаминные и другие препараты для профилактики простудных заболеваний, поддержания иммунитета, но принимать их без консультации специалистов не рекомендуется.

Вот такие простые рекомендации, что бы уберечься от простуды. Не забывайте их соблюдать и простуда не застанет вас врасплох.

Берегите себя и своих близких и будьте здоровы.

Елена Касатова. До встречи у камина.

Источник: https://elena-kasatova.ru/kak-izbezhat-prostudy-preduprezhdenie-prostudnyx-zabolevanij/

Мбоу сош с.бестянка — профилактика простудных заболеваний

9 способов профилактики простудных заболеваний в школе

Простудой болеют все дети без исключения. В среднем, до 8 раз в году у них начинается насморк, кашель и небольшая температура.

Каждая мама с беспокойством ждет осень с ее переменчивой и часто промозглой погодой, весну, когда организм ребенка страдает от нехватки витаминов и подвержен простудам больше обычного.

Что же делать и как уменьшить это число «8» до минимума? Ответ один – применять профилактические меры.

Меры профилактики простуды у детей

Сразу заметим, что между обычной простудой и вирусной инфекцией есть разница. Если простудные заболевания возникают оттого, что ребенок переохладился, то инфекционные передадутся ему воздушно-капельным путем. И опять-таки первым заболеет тот, у кого ослаблен иммунитет.

Так что профилактика нужна общая как от простуды, так и от вирусных инфекций. Но даже если вы все сделаете для того, чтобы ребенок окреп, но он все же заболеет, то вероятность осложнений после таких болезней сведется к минимуму.

Задача №1 – укрепить иммунитет

  • Прогулки. Первое, чему нужно уделить внимание, так это здоровому образу жизни, который обязателен и для ребенка, и для его семьи. Мамам и папам нужно знать, что чем чаще они будут гулять с малышом на свежем воздухе, не исключая туман, дождь и снег, тем больше пользы для здоровья они ему принесут. Ребенок, который сидит дома, не получая свежего воздуха, будет болеть не меньше. Регулярные прогулки – один из важных элементов закаливания и вентиляции бронхо-легочной системы.
  • Для каждой погоды, естественно, своя одежда: непромокаемые сапожки — для луж, зонтик и курточка — от дождя, теплые шерстяные вещи — для мороза и ветра.
  • Рацион. Питание является важным фактором укрепления детского организма и иммунитета. Оно должно быть рациональным и сбалансированным, включающим в себя много овощей и фруктов, свежих соков. А в зимнее время по рекомендации педиатра – витаминные комплексы.
  • Сон. Что касается сна, то ребенок должен спать не менее восьми часов в сутки и ложиться в одно и то же время. Режим очень важен в мерах профилактики простудных заболеваний. Дошкольникам и детям начальных классов нужен и дневной сон.

Кроме этих важных условия укрепления здоровья есть еще один – закаливание.

Здоровье – это закаливание

Тепличные условия для любого ребенка вредны, будь то здоровый малыш, или имеющий определенные заболевания. Закаляться нужно всем, но только не тогда когда малыш уже болен. И как пример первыми должны выступать взрослые.

Для малыша будет наказанием, когда закутанная в теплый халат мама разденет его и станет растирать влажным полотенцем. Все закаливающие процедуры выполняйте вместе: ходите босиком, обливайтесь холодной водой, купайтесь в прохладной воде.

И такие методы закаливания должны быть постепенными, регулярными и привычными. Если делать их от случая к случаю, эффект будет противоположным.

 

Профилактика простуды – это народные средства

В доме, где растет ребенок, всегда должны быть мед и лимон, на столе – чеснок, лук, свежие овощи и фрукты, в вашей аптечке — целебные травы. Все это используется как профилактика, а во время заболевания и как лечебные средства.

Если в детском саду или школе начались заболевания простудного инфекционного характера, можно начинать меры профилактики.

  • Во время обедов, с первыми блюдами давать детям горбушки хлеба, натертые чесноком.
  • Сделать «чесночные бусы» и раздать всем членам семьи.
  • Лук и чеснок нарезать мелко и расставить по дому на блюдечках.
  • Перед выходом на улицу не пить горячих чаев и не есть горячей пищи.
  • Ввести в рацион питания размороженные ягоды смородины с медом.
  • Из сушеных листьев всемогущей черной смородины и ее веточек заваривать витаминные чаи.

Рецепт семейного целебного напитка от простуды

А этот отвар даст силы, обогатит организм витаминами и очень хорош как кроветворный.

Взять полстакана промытого овса (не овсяных хлопьев) и залить литром холодной воды. Дать закипеть и протомить минут пятнадцать. Затем добавить измельченные веточки смородины, пусть еще протомится 15 минут.

Отвар укутать и настоять до теплого состояния. Положить по вкусу мед. Этот напиток процедить и перелить в графин или баночку. Выставить на центр стола.

Пить и ребенку, и родителям по нескольку глоточков, каждый раз проходя мимо него.

Отличное профилактическое средство — ароматерапия

Можно применять как профилактическое средство от простуды эфирные масла. Они благотворно влияют на организм и обеззараживают воздух в помещениях. С этой целью применяются эвкалиптовое, чайного дерева, шалфея и ароматы хвои –пихтовое, сосновое, кедровое. Также капельку масла можно растереть между пальцами и помазать под носом.

Эфирные масла от простуды

Вышеперечисленные аромамасла используются в ингаляциях. Только с ними нужно быть осторожными. Ни в коем случае не капать в горячую воду больше, чем указано в инструкции. Кроме того, их добавляют в сосуд с водой увлажнителя или используют в аромалампах.

Народные способы профилактики от простуды

Перед выходом на улицу смазывать в носу натуральным хозяйственным мылом (темным).

Съедать по 2 листочка каланхоэ ежедневно. При первых признаках насморка закапывать нос соком этого растения.

Ребенку ежедневно давайте съедать по два яблока (не заморских), а отечественных, как говорят «с червячком».

Если ребенок промерз на улице, разотрите его ноги на водкой и наденьте шерстяные носочки.

Ножная ванночка с горчицей и содой

Можно приготовить ножную ванночку, добавив в горячую воду горчицу и соду. После такой процедуры нужно всегда укладывать малыша в постель и дать согревающий чай с малиной или травяной чай с медом и лимоном.

Гоголь-моголь

Сегодня многие забыли о чудодейственном укрепляющем детский организм гоголь-моголе. Свежее домашнее яйцо нужно хорошо взбить с медом (сахаром) и ложкой сливочного масла, залить теплым молоком. Это целебное лакомство давать ребенку по утрам.

Для информации: можно давать детям препараты гомеопатии с противовирусным действием такие как:

  • амизон;
  • афлубин;
  • анаферон;
  • арбидол.

 

Забрус

Хорошей профилактикой от простудных заболеваний будет и ежедневное жевание забруса с медом. Забрус – это специальный воск, обладающий лечебными свойствами. Его можно приобрести у пчеловодов на рынках.

Мед

Чтобы организм мог противостоять простуде и вирусным инфекциям, ежедневно давайте ребенку по 25 г меда.

Вкусный профилактик

Есть еще одно профилактическое вкусное средство для детей, которое можно употреблять и взрослым для здоровья:

  • чеснок (5 зубков);
  • мед (5 ст. л);
  • лимон (1 шт)
  • какао (2 ст. л);
  • масло сливочное (4 ст. л).

Чеснок и лимон измельчить в блендере и взбить с остальными ингредиентами. Хранить закрытым в стеклянной емкости. Утром съедать по чайной ложечке перед завтраком.

Целительный витаминный состав – как средство профилактики

Этот состав проверен и используется как эффективное средство для профилактики не только простуды, но и гриппа, для укрепления иммунитета. Он дает силы и хорош для слабых деток.

Для вкусного витаминного состава нужны:

  • изюм (200 гр);
  • инжир (200 гр);
  • курага (200 гр);
  • орехи любые (200 гр);
  • чернослив (200 гр);
  • мед (200 гр);
  • лимон (1 шт).

Все продукты нужно пропустить через мясорубку. Лимон вымыть и нарезать мелко с кожурой. Перемешать и переложить в стеклянную емкость. Состав хранится в холодильнике.

Готовую витаминную смесь можно употреблять трижды в день по столовой ложке, добавлять в каши, намазывать на хлеб.

В заключение скажем, что и простудные заболевания, и грипп боятся активных, закаленных и веселых людей. Всегда пребывайте в хорошем расположении духа, чаще улыбайтесь, пойте веселые песни вместе с детьми.

Кстати, развивая ые связки, ребенок будет защищенным от ангины, трахеита и бронхита. При первом снеге идите на с детьми улицу, играйте в снежки, катайте снежных баб, растирайте носики, щечки и ручки чистым снегом. И все это сопровождайте хорошим настроением.

Ведь у природы нет плохой погоды, а свои болезни мы создаем сами.

29.11.17г. медицинский работник Маликова К.И. провела с обучающимися школы  профилактические беседы о мерах личной и общественной профилактики гриппа и ОРВИ. Также она напомнила ребятам о значимости прививок и о том,  против каких инфекционных заболеваний  они делаются .

Источник: http://bestschool2010.ucoz.ru/index/profilaktika_prostudnykh_zabolevanij/0-129

Как уберечь ребенка от простуды в школе

9 способов профилактики простудных заболеваний в школе

Уязвимость детского организма осенью, после летнего периода с избытком витаминов, резко повышается. При легком переохлаждении и недостатке солнечного света активный ребенок превращается в легкую мишень для простудных заболеваний.

Осень – пора первых походов в детский сад и школу, а так же заполнения поликлиник чихающими и кашляющими детьми. В общественных местах буквально «витают» инфекции и детский организм, особенно на фоне стресса, легко подхватывает их.

Перед родителями встает вопрос: как уберечь ребенка от простуды в школе или детском саду?  Как повысить сопротивляемость детского организма, снизить численность и интенсивность сезонного заболевания?

Опасность общественных мест для здоровья ребенка

В период сезонных эпидемий большой риск вызывает посещение магазинов, школ и детских садов, поездка в общественном транспорте.

Чтобы свести к минимуму вероятность заражения, лучше отказаться от походов в общественные места, замкнутое пространство способствует распространению инфекций с неимоверной быстротой. Но невозможно запереть ребенка в доме на всю осень, он обязан посещать школу.

Опасность общественных мест для здоровья ребенка можно свести к минимуму, если соблюдать известные правила и рекомендации.

Превентивные меры против заражения

Дети школьного возраста простужаются до 6 – 8 раз за учебный период. Они могут чихать и кашлять, не прикрыв рот, используя бумажные платки, забывают их выбрасывать и помыть руки.

Когда холодная погода, вероятность простудного заболевания увеличивается за счет более продолжительного нахождения детей в замкнутом помещении. Чтобы свести к минимуму риск простуды существует старый совет: почаще мойте руки.

Водные процедуры с мылом являются первой превентивной мерой против заражения и дальнейшего распространения инфекции.

Полезным мероприятием будет промывание носовых пазух, именно через нос проникает вредные микроорганизмы, поэтому его регулярное очищение от слизи помогает бороться с вирусами. Одновременно научите ребенка дышать носом даже на сильном морозе, проходя через рот, воздух не греется и в результате переохлаждения получается простуда.

Марлевые повязки

В настоящее время на улицах городов можно часто встретить людей в хирургических и обычных марлевых повязках. Данная мера является эффективной лишь в случае использования больным человеком.

Здоровому ребенку марлевая повязка принесет больше вреда, чем пользы, особенно при ношении более 2-х часов. Использование повязки в условиях улицы не имеет никакого значения, потоки свежего воздуха не способствуют передаче инфекции.

При длительном ношении, марля создает препятствия естественному дыханию, и ребенок дышит ртом. Края повязки неплотно прилегают к лицу, образуются щели, через которые проникает воздух.

Войдя в общественный транспорт, здоровый ребенок подвергнется риску микробной атаки прямо через рот. Проникновение инфекции в организм произойдет гораздо быстрее и глубже, что может вызвать затяжной бронхит и даже пневмонию.

Прививки

Осенне-зимний период является сезоном прививочного бума. Каждый год СМИ освещают данный вопрос, обсуждая «за» и «против» со сторонниками и противниками процедуры. Кому-то укол прививки помог, кого-то сделал инвалидом, в любом случае к каждому нужно подойти индивидуально.

Обязательно сделать пробы и выявить возможную аллергическую реакцию на компоненты вакцины, при отрицательном результате принять решение. Руководители школ имеют право освобождать детей от посещений на время эпидемий. Если у родителей имеется возможность оставить ребенка дома, то лучше ее использовать, сведя к минимуму риск заражения и необходимость прививки.

При отсутствии возможностей стоит провести вакцинацию исходя из того, что в школе вероятность заражения резко возрастет.

Мази и народные средства

Хорошим профилактическим средством является использование оксолиновой мази перед выходом из дома. Небольшим количеством средства смазывать носовые пазухи каждый раз, отправляя ребенка гулять или в школу. Компоненты мази не нанесут вреда растущему организму, ее используют даже женщины в положении.

Окажет помощь в профилактике простуды применение народных средств. Приготовление вкусных компотов с шиповником, черной смородиной, клюквой не займет много времени и обогатит организм ребенка витамином «С».

К горячему чаю можно добавить летние заготовки свежих ягод, протертых с сахаром.

Ежедневная процедура полоскания ротовой и носовой полости отварами из ромашки, шалфея, зверобоя, влажная уборка и применение ароматерапии – несложные манипуляции, которые окажут благотворное влияние на здоровье ребенка и помогут укрепить его иммунитет.

Меры профилактики простудных заболеваний

Конечно, профилактические мероприятия не дадут полной гарантии, т. к. простывший ребенок может распространить заражение за пару дней до появления первых симптомов. Однако некоторые рекомендации стоит соблюдать и приучить к ним школьника:

  • избегать тесного общения с ровесником, страдающим насморком;
  • не использовать чужие вещи, риновирусы живут без человека 2 – 3 часа и более;
  • научить ребенка правильно чихать и кашлять, обязательно закрывая рот платком или ладонью.

Меры профилактики простудных заболеваний включают в себя прием поливитаминов и гомеопатических лекарств, но перед применением лучше посоветоваться со специалистом.

Гигиена школьников

Соблюдая личную гигиену, ребенок укрепляет собственное здоровье, затрудняя доступ в организм вредным вирусам и бактериям. Частые болезни младших учеников плохо сказываются на адаптации ребенка в учебном заведении. Гигиена школьников – важная часть воспитательного процесса. Родителям следует научить ребенка:

  • убирать по утрам постель;
  • проветривать спальную комнату по утрам и перед сном. Свет солнца уничтожает микробы во всем помещении за 15 – 20 минут;
  • не забывать самостоятельно чистить зубы и умываться с мылом утром и вечером;
  • использовать для питания только чистую посуду, это важная часть профилактики простуды.

Физические нагрузки

Годы медицинских исследований доказывают, что даже умеренные физические нагрузки помогают ребенку успешней бороться с любой инфекцией. Ежедневная физкультура стимулирует иммунитет, увеличивая его работоспособность. У физически активного ребенка минимальная возможность заработать простуду.

Регулярные тренировки вызывают увеличение и активизацию «естественных киллеров» (клеток иммунитета) до 200 – 300%, что помогает организму легко справляться с внедрившимся антигеном – простудным вирусом.

Посещения занятий спортом, велосипедные прогулки в парке – снизят риск заболевания простудой, умеренные нагрузки укрепят иммунную систему и увеличат сопротивляемость к заболеваниям.

Польза прогулок для ребенка

Школьник должен гулять ежедневно, несмотря на плохую погоду. Родителям нужно только следить за временем, проведенным ребенком во дворе и следить, чтобы он был одет «по погоде».

При повышенной влажности, дожде или сильном морозе стоит ограничить пребывание на улице до получаса. Собирая чадо на прогулку не нужно чрезмерно его утеплять, это вредно.

Свежий воздух – главная польза прогулок для ребенка, которому для мозговой деятельности нужно больше кислорода.

Закаливание

Давно известна польза закаливания, способы и правила процедуры могут быть различными. Формировать привычку к прохладной воде лучше в раннем детстве. Начинать нужно с теплой воды с постепенным понижением градуса раз в неделю.

Важно, начинать приучение ребенка закаляться, когда он абсолютно здоров. Многие считают лучшим способом занятия по плаванью в бассейне.

В конце лета – начале осени наступает оптимальная пора для его посещений, разница в температуре между улицей и бассейном невелика.

Активный отдых

Гораздо реже болеют простудой дети, соблюдающие режим дня. Если у ребенка существует свой распорядок, делящий время на промежутки между учебой и развлечениями, сном и активным отдыхом, то в силу ежедневной ритмичности, детскому организму легче среагировать на стресс и изменение внешней среды.

Развитие гиподинамии и недостаток кислорода серьезно ослабляют иммунную систему, активная беготня и прыжки во дворе укрепят его иммунитет. Ребенку важно видеть, как отдыхают родители. Осенние походы в лес по грибы, зимние прогулки на лыжах, настроят его позитивно и уменьшат опасность стрессовых ситуаций.

Здоровое питание

Родителям нужно стараться разнообразить рацион питания своего ребенка натуральными продуктами с повышенным содержанием витамина «С». В период осени и зимы его содержат плоды граната, хурмы, яблок и любых цитрусовых, полезна будет порция квашеной капусты.

Кроме фруктов и овощей, в меню ребенка должны присутствовать блюда из яиц, печени и кисломолочные продукты. Для здорового, сбалансированного питания в рацион нужно включать пищу, с содержанием животных жиров и белков.

Не следует забывать о меде, чесноке и луке, если ребенок их полюбит – любая простуда пройдет стороной.

Правильный выбор одежды

Отправляя ребенка гулять, нужно внимательно проследить, как он одевается. Его здоровью может навредить как перегрев, так и переохлаждение. Правильный выбор одежды зависит от индивидуальных особенностей ребенка.

Дети могут постоянно мерзнуть, для них нужно прибавить лишний слой одежды, к примеру, футболку с длинными рукавами. А могут быть очень активными: бегать, прыгать, очень много двигаться. Тут лучше отнять один слой.

Активному ребенку в зимний период можно одевать термобелье, которое обладает хорошей воздухопроницаемостью и не дает ребенку промокнуть от пота.

Чтобы уберечь ребенка от простуды в школе нужно не ограничиваться разовыми мерами по профилактике, а следовать здоровому образу жизни постоянно.

:

Как уберечь ребенка от простуды

Как укрепить иммунитет ребенку при частой простуде

Мазь от простуды у детей

Повышение иммунитета у детей

Профилактика простуды у детей

Источник: https://prostyda.com/detskaya-prostuda/264-kak-zashchitit-shkolnika-ot-prostudy

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.