Энергетический массаж лица – заряд бодрости и сил

Содержание

Йога лучше, чем кофеин: 5 упражнений йоги для энергии и бодрости

Энергетический массаж лица – заряд бодрости и сил

В начале весны очень ощущается дисбаланс энергии, и часто, чтобы взбодриться, мы прибегаем к чашечке кофе. Иногда кажется, что без кофе жить совсем невозможно.

И если кофеин это ваш любимый способ начать день, я расскажу, как можно изменить свои привычки, поднять энергетику не отказываясь от кофеина. На самом деле, кофеин вместо поднятия энергии приводит к бессоннице, тревоге, гневу и паническим атакам.

Одна из моих любимых мантр: “Есть кофе – нет праны”. Я очень стараюсь ограничивать себя в употреблении кофеина. А благодаря йоге и медитации, научилась отслеживать реакцию моего организма на кофеин. Периодически, раз в три дня, я все же наслаждаюсь утренним кофе.

Но все же, вместо кофе я обратилась к йоге, как к источнику энергии. Когда мне нужен эмоциональный и энергетический подъем без побочных эффектов,  я обращаюсь к конкретным асанам и пранаяме.

В следующий раз, когда вам захочется выпить вторую, третью чашечку кофе за сутки, спросите себя, а есть ли вариант получше? И попробуйте позаниматься йогой.

Капалабхати пранаяма (очистительное дыхание)

Это диафрагмальная техника дыхания стимулирует энергию, и на начальном этапе ее лучше всего практиковать с сертифицированным преподавателем. Противопоказаниями к данной пранаяме являются беременность, повышенное кровяное давление, болезни сердца, и боли в брюшной полости.

Для начала садитесь в удобное положение с прямой спиной. Мысленно проведите прямую линию от макушки до копчика. Усадите обе седалищные косточки на пол, поднимите грудную клетку вверх, а плечи опустите назад и вниз. Представляйте что вы растете вверх. И расслабьте свою челюсть. Направьте все свое внимание на тело.

Найдите точку между бровей и мягко направьте внимание туда. Одна из целей пранаямы — переход от практики к медитации. Старайтесь удерживать внимание в одной точке, куда двигаются ваши глаза, туда же направляется внимание.

Расслабьте руки, положите их на бедра ладошками вверх, и сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте.

Начните с полного глубокого дыхания. Сделайте глубокий вдох на 4 счета и выдох на 6 счетов.

Повторите еще один раз, а в завершении начните глубокие вдохи по секунде и длинные мощные выдохи. Затем просто сосредоточьтесь на выдохах. Вдох будет происходить сам по себе естественным путем. Для первого раза будет достаточно будет 15 коротких вдохов через нос.

После последнего выдоха глубоко вдохните через нос и быстро выдохните.

Находясь на задержке дыхания, выполните джаландхара-бандху (прижатие подбородка к грудине), мула-бандху (подтягивание промежности) и уддияна-бандху (втягивание живота), именно в этом порядке.

Сохраняйте задержку дыхания и бандхи, сколько это возможно. Перед вдохом расслабьте мула-бандху, уддияна-бандху, а затем джаландхара-бандху – именно в этом порядке. Когда голова поднята, медленно вдохните через нос.

Держите плечи ровными и мягкими. Сохраняйте напряжение только в брюшной полости. Если вы чувствуете себя комфортно, попробуйте еще один подход. Постарайтесь работать до 30 коротких выдохов.

Если вдруг почувствуете дискомфорт или головокружение, значит вы прилагаете слишком много усилий выдыхая. Прервите практику, восстановите дыхание, а затем продолжайте дышать с меньшими усилиями.

Энергичные выдохи очень важны, но не переусердствуйте, останавливайтесь на 65-75 процентах.

Собака головой вниз

Адхо Мукха Шванасана, или собака головой вниз, полуперевернутая поза. Она заземляет и имеет множество физиологических плюсов. Например, укрепление и удлинение подколенных сухожилий, плечевых суставов, выравнивание позвоночника. Избегайте этой позы если

  • вы на последнем триместре беременности;
  • после выполнения позы   у вас головокружения;
  • у вас повышенное кровяное давление;
  • головные боли;

Из Баласаны, или позы ребенка соедините колени вместе. Расположите лоб на коврике. Уравновесьте свое состояние в этой позиции, и начинайте делать дыхание уджаий, длинный медленный вдох через нос и длинный медленный выдох через нос, сокращая мышцы носа. Смягчите челюсть. Выполняйте позу, зная, что вы всегда можете вернуться в позу ребенка в любое время.

Когда вы будете готовы, поднимитесь на четвереньки в положение стола, и проверьте чтобы руки были на том же расстоянии друг от друга, что и плечи. Расправьте пальцы, выровняйте запястья, представьте, что вы держите баскетбольный мячик в руках, и включите кончики пальцев в работу.

Подключите мышцы тазового дна и оторвите колени от пола, поднимите бедра вверх. Продолжайте дышать уджайи и мысленно удлиняйте позвоночник, равномерно распределяя вес между руками и ногами. Обратите внимание на ощущения в подколенных сухожилиях.

Если вам очень больно, согните колени,и поднимите ягодицы вверх.

Устремите взгляд на пупок и глубоко вдохните. Эта поза может показаться со стороны легкой, но если вы новичок, то на практике вам будет сложно ее удержать длительное время. Обратите внимание на дыхание. Продолжайте дышать 4-секундный вдох и выдох, сделайте около 10 полных циклов дыхания. Затем медленно опустите колени на землю и отдохните в позе ребенка.

Планка

Планка увеличивает силу во всем теле и укрепляет мышцы живота. Не делайте эту позу, если у вас проблемы в поясничном отделе спины, или беременность.

Из  собаки головой вниз, направьте корпус вперед и выйдите в планку. Ноги на носочках. Колени подтянуты. Сдвигайте вес тела немного вперед, а руками толкайтесь вверх. Плечи над запястьями. Держите все мышцы в работе. Если вам тяжело держать планку, опустите колени на пол, но держите корпус ровно, стабильно. Взгляд направлен чуть дальше рук. Челюсти и шея должн быть без напряжения.

А дыхание глубокое и стабильное. У большинства практикующих есть тенденция к провисанию поясничного отдела спины. Обратите внимание на живот, он должен быть подтянут, и напряжен, копчик должен удлиняться. Представьте, что пятками упираетесь в невидимую стену. Держите положение 5-10 глубоких вдохов. Затем опустите колени на пол, и отдохните в позе ребенка. Повторите планку пару раз.

Бхуджангасана (Поза кобры)

Из планки, опустите колени на пол, упритесь лобковой косточкой в коврик, и приподнимите плечи вверх. Руки, как две направляющие, остаются на полу. Направляйте взгляд вперед и вверх.

Держите руки прямо под плечами. Подтяните пупок к позвоночнику, и со вдохом поднимите грудную клетку вверх. Соедините лопатки, отведите плечи назад, и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствуйте как работают все мышцы вашей спины. С выдохом опуститесь на пол и отдохните в позе ребенка.

Пашчимоттанасана (глубокий наклон вперед)

Сядьте прямо, спина прямая, ноги вытянуты вперед. Обратите внимание не провисает ли поясница, и не опущены ли плечи. Старайтесь тянуться макушкой в потолок. С выдохом слегка наклоните таз вперед.

Согните колени и опустите живот на бедра. Не важно, куда у вас дотягиваются руки, это могут быть пятки, могут быть колени, или голени. Просто старайтесь с каждым выдохом опускаться все ниже и ниже к ногам.

И еще несколько советов для замены кофе на полезные привычки по поднятию энергии:

  • Вставайте на голову! Ширшасана эффективно поднимает энергию до небес, после нее спать уже точно не захочется. Даже если вы не умеете ее делать, поверьте мне, от одной попытки встать на голову ваше настроение взлетит до небес. А если получится, то самооценка взлетит до небес.
  • Пейте больше воды. Вода балансирует наш организм, и освежает. Потребность в кофеине автоматически отпадает. Вода увеличивает продуктивность и помогает работе мозга.
  • Сосредоточьтесь утром на позитивных мыслях. Вставайте на пять минут раньше чем обычно и в полудреме думайте о прекрасном, о хорошем. Возьмите за правило проговаривать позитивные аффирмации. Одна из моих любимых: в моем мире все прекрасно! Благодарите утро за здоровье свое и ваших близких, и день пройдет великолепно.
  • Прыгайте! Слабо 10 минут в день пропрыгать на скакалке? Проверьте нервозность ваших соседей, прыгайте! А если домашние и возмущенные соседи спросят, зачем? Отвечайте: «для тренировки сердечно-сосудистой системы прыжки просто необходимы, улучшают кровообращение, поднимают настроение, улучшают осанку и сжигают калории».  
  • Гуляйте. Все знают правило 10000 шагов в день. Это тот ежедневный минимум который необходим нашим суставам и сердечно-сосудистой системе. Так что в любую погоду, старайтесь меньше находиться в общественном транспорте и больше двигаться.
  • Качайте пресс. Вот достойная замена кофе, и животик красивый и нет угрызений совести от съеденных круасанов с кофе. Откройте любое видео на ютуб не более чем на 20 минут, и занимайтесь по нему. Вот увидите, через неделю появятся первые результаты в виде подтянутого животика, и добавится хорошая привычка качать пресс. А через месяц вы забудете, что когда-то для фото приходилось втягивать живот.
  • Медитируйте. Начните с 5 минут в день, вместо заваривания кофе, посидите в тишине, настройтесь на позитивный день. Сгенерируйте исполнение своих желаний, и обратитесь ко вселенной со своими замыслами и запросами. Желания начнут сбываться, и позитивная энергия прибавляться.
  • Контрастный душ. Замечательное средство чтобы проснуться, и почистить перышки. После контрастного душа кожа становится мягкой и упругой, а голова ясной. Еще такой душ улучшает иммунитет и уменьшает варикоз.
  • Самомассаж. Да-да, массировать себя можно самостоятельно. Мой ежеутренний ритуал делать массаж лица, головы и ушей. Особое внимание уделите мочкам ушей и коже головы. Ведь не зря китайцы посвятили ушам столько научных статей.
  • Сохраняйте самообладание и радуйтесь жизни. Стремитесь к познанию себя и жизни.

Представляете сколько энергии внутри нас, и как много вокруг всего вдохновляющего на новые привычки, без зависимости от кофеина;)

Итак, что же пить утром? Какими напитками можно заменить утренний кофе?

  1. Цикорий ‒ этот напиток, на вкус как кофе полезен для сердечно-сосудистой системы, так как в его составе есть калий, и для желудочно-кишечного тракта содержит инулин. Также цикорий можно пить беременным, а с молоком это прекрасная альтернатива кофе.
  2. Масала чай ‒  традиционный индийский напиток богат витаминами и микроэлементами.

    В состав входят: медь, натрий, магний, витамины группы В, цинк, витамины А, Е, С, фосфор. И он оказывает иммуномодулирующее действие. А если в него добавить мяту, бадьян и семена фенхеля, чай взбодрит, придаст энергии и ускорит обмен веществ.

  3. Вода, облегчает пищеварение и помогает бороться с усталостью.

    Она предотвращает обезвоживание, а глоток питьевой воды поднимает настроение. Выпивая в день достаточное количество воды, вы избегаете вероятности образования камней в почках. Вода смазывает суставы и хрящи, дарит легкость всему телу. Да и плюс ко всему вода не токсична.

  4. Апельсиновый сок ‒ напиток воспетый диетологами.

    Богат витаминами А, Е, К и витамины группы В. Также в состав входят незаменимые аминокислоты, органические кислоты, микроэлементы (калий, кальций, медь, магний, железо, цинк, фосфор, бор, фтор, сера, марганец, кобальт, хлор, йод), пектиновые вещества. Апельсиновый сок очищает организм холестерина, укрепляет стенки сосудов, поднимает иммунитет.

    И за счет витамина С, это отличная профилактика простудных заболеваний Напиток тонизирует, придает сил и бодрости.

  5. Яблочный сок – еще один напиток, достойный вашего утра. В яблочном соке содержатся витамины группы В, аскорбиновая кислота, токоферол (витамин Е), витамин Н и ряд других.

    По содержанию солей минералов, яблочный сок вообще не имеет конкурентов, в нем содержится кальций, калий, магний, натрий, сера, хлор, фосфор, железо, цинк, йод, медь, марганец, фтор, хром, молибден, ванадий, бор, кобальт, алюминий, никель, рубидий. То есть та самая кладезь витаминов, которая необходима круглый год. Яблочный сок повышает тонус всего организма.

  6. Какао, в нем содержится всего 0,2% кофеина. Однако какао обладает антиоксидантными свойствами, поднимает иммунитет, увеличивает обмен веществ. В какао есть витамины (А, Е, РР, группы В, бета-каротин) и минералы: как кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, сера, железо, цинк, медь, марганец, фтор, молибден.

    Какао улучшает работу мозга, и вызывает положительные эмоции.

Как видите, как минимум 6 напитков, которыми можно с пользой для организма заменить кофе. Если у вас есть любимые и полезные напитки, делитесь, с радостью вас почитаю.

Источник: http://tadasana.ru/joga/joga-luchshe-chem-kofein-5-uprazhnenij-jogi-dlya-energii-i-bodrosti.html

Энергетический массаж лица

Энергетический массаж лица – заряд бодрости и сил

Энергетический массаж – необычная методика, секрет которой на протяжении столетий принадлежал только даосским монахам.

В чем суть?

В основе методики лежит целая философия: по лицу человека проходят энергетические потоки, образующие в местах пересечений точки скопления позитивной энергии. В ходе массажа осуществляется воздействие на эти точки, а значит и на внутренние органы, за которые отвечает каждая из них. Их стимуляция способствует сохранению молодости организма, укреплению здоровья.

Тот вид энергетического массажа, который практикуют сегодня, родом из Японии. Он отличается простой техникой физических воздействий: массажист поочередно прикладывает руки к разным частям тела, передавая целебную энергию своих рук пациенту, за счет этого укрепляется дух и физическое здоровье.

Сильные негативные эмоции вызывают в организме спазмы и внутреннее напряжение отдельных органов. Это мешает нормальному кровообращению, а значит, клетки организма не получают необходимых питательных веществ, в том числе кислорода. За счет этого организм болеет и начинает стареть.

Энергетический массаж – это одновременно физическое и энергетическое воздействие на организм.

К такому массажу должен быть готов не только клиент, но массажист, так как именно энергия его рук будет оказывать воздействие на энергетические точки клиента.

Показания и противопоказания

Этот вид массажа применяется:

  • для борьбы с бессонницей;
  • для лечения неврозов и депрессий;
  • для укрепления иммунитета;
  • избавления от мышечной боли;
  • для поднятия настроения, улучшения умственных способностей;
  • для омоложения (получения подтянутой кожи лица, здорового цвета).

Противопоказания:

  • тяжелые заболевания внутренних органов;
  • инфекционные болезни;
  • хронические заболевания в стадии обострения;
  • аллергия;
  • бронхиальная астма;
  • повреждения и заболевания кожи, кровотечения;
  • избыточное оволосение;
  • злокачественные и доброкачественные опухоли;
  • беременность.

Техника

Массаж должен выполняться в расслабляющей обстановке, так как в процессе клиента ничто не должно отвлекать. Только так можно достигнуть гармонии с собственным телом.

Лицо нужно очистить от косметики и нанести массажное масло.

Для большего погружения в некое подобие медитативного состояния можно включить расслабляющую музыку. Она поможет быстрее перейти в полусонное состояние, дыхание станет глубоким и ровным.

Первым делом нужно запустить циркуляцию энергии, чтобы организм “встряхнулся”. Для этого массажист должен разогреть руки, разработать пальцы, благодаря чему кровь наполнит кисти рук. В кончиках пальцев появится ощущение легкой пульсации. Это своеобразный показатель того, что руки обрели необходимую энергию, и теперь ею можно поделиться с клиентом.

В процессе массажа применяются легкие похлопывания, поглаживания и еле ощутимые прикосновения. При этом нужно чувствовать лицо, передвигаясь по нему легкими прикосновениями пальцев. Надо ощутить все углубления, родинки, шероховатости и даже мелкие морщинки и волоски.

Чтобы понять, о чем идет речь, нужно попробовать описать лицо человека с помощью этих деталей, как будто визуально вы его никогда не видели.

Также в процессе массажа нужно воздействовать на точки пересечения жизненной энергии, которые, по мнению японцев, отвечают в организме за чувственность и разум.

Двигаться нужно по лбу спиралевидными движениями слева направо. Под теплом рук он должен согреться, именно так можно понять, что энергия рук оказала должное влияние на этот участок лица.

Далее можно двигаться к центру щек и в сторону ушей, делая легкие поглаживающие движения. Затем то же самое сделать в обратном направлении, как бы раскручивая спираль.

После этого можно переместиться к области глаз и еле уловимыми поглаживаниями, начиная от внутренних уголков глаз, двигаться к наружным и вновь возвратиться к внутренним.

Визуализация

Большое значение в энергетическом массаже имеет визуализация, т. е. ощущения человека должны быть не только представлены в сознании, но и осязаемы физически.

Если вы представляете в мыслях приятные картины, нужно не просто их видеть, но и постараться ощутить физически все эмоции, которые они дают.

Это сделать непросто, и многие скептики считают это ребячеством, но эффект массажа напрямую зависит именно от умения придать мысли физическую форму.

Курс массажа лучше пройти в массажном салоне, так как только в этом случае пациент может достигнуть максимальной релаксации. В домашних условиях тоже можно попробовать, но больше, чем на 10 – 15 минут затягивать массаж нельзя. В салонах его продолжительность может достигать 40 минут. Количество сеансов можно ограничить десятью.

Энергетический массаж обеспечивает оздоровительный и косметический эффект. Для какой цели вы бы его не использовали, он всегда снимет психическую, физическую и эмоциональную усталость, повысит эластичность кожи и обеспечит общий омолаживающий эффект. Если в организме начинались воспалительные процессы, они не будут развиваться дальше.

Польза от такого массажа огромная:

  • повышается упругость и эластичность капилляров;
  • повышается тонус мышц;
  • приходит в норму давление;
  • ткани начинают получать больше кислорода и освобождаются от продуктов распада;
  • убирается негативная информация с биополя отдельных органов.

Источник: https://GirlFace.ru/massazh-lica/energeticheskiy-massazh-lica

В чем польза энергетического массажа лица и какой от него эффект

Энергетический массаж лица – заряд бодрости и сил

Восточные философии основываются на гармоническом симбиозе физического здоровья с душевным, что способствует продлению молодости. Поэтому так популярен стал у российских женщин энергетический массаж лица, технику которого недавно раскрыли даосские монахи.

Показания для применения

Косметические салоны ввели практику энергетического массажа с целью сделать соотечественниц более красивыми, помогая им замедлить старость. На Востоке эту технику больше используют в медицинских целях. Российские врачи, поддерживающие аювердические принципы, рекомендуют обратиться к данной методике, чтобы справиться с такими проблемами:

  • ослабленный иммунитет;
  • депрессивные состояния и неврозы;
  • стабильная бессонница;
  • мышечные боли;
  • спад умственной работоспособности.

Чтобы поднять себе настроение и оздоровиться, необязательно массажировать все тело. Достаточно поработать с чакрами лица, воздействуя таким способом на остальные органы в теле. Практикуют даосскую технику и в молодом возрасте, но более полезной она окажется зрелым людям, когда старость не за горами, и полный багаж болезней.

Эффективность процедуры

Популярность массажа заключается в его способности омолаживать и избавлять от депрессий. Воздействуя на энергетическое поле человека, процедура не только поднимает настроение, но и дает оздоровительный эффект:

  • налаживается кровообращение;
  • приходит в норму обмен веществ;
  • укрепляются ткани и мышцы;
  • исчезают отеки;
  • очищается аура.

Кожа начинает полноценно «дышать», у нее повышается тонус, что способствует эластичности дермы. Благодаря сеансам массажа улучшается цвет кожи, уходят морщины, исчезает второй подбородок.

Внимание! Энергетическая мануальная терапия — своеобразный лифтинг, позволяющий придать лицу привлекательный контур. Процедура помогает избавиться от косметических дефектов. Но главное — массаж замедляет биологические часы, тормозя старение организма.

Правила выполнения

Одни мастера практикуют даосский массаж с помощью собственных пальцев. Другим воздействовать на энергетические потоки помогают специальные элипсообразные приспособления — серебряные элероны. В домашних условиях их заменяют ложечками из данного металла.

Элеронами воздействуют на мимические и глубокие морщины лица, проводят лимфодренаж энергетических точек. Эффективность ионов серебра обеспечивается контрастностью температур тела и металла.

Преимущества использования элеронов:

  • активизируются капилляры и сосуды;
  • ткани свободнее омываются кровью;
  • улучшено прохождение лейкоцитов по кровеносным каналам;
  • из межклеточного пространства выводятся шлаки и свободные радикалы;
  • наблюдается противовоспалительный, бактерицидный и заживляющий эффекты.

Применение элеронов позволяет сократить количество сеансов массажа — ионы серебра ускоряют все восстановительные процессы в организме, налаживая кислотно-щелочной баланс. Воздействуя активными элементами на энергетические процессы, массаж восстанавливает работу дыхательной системы, активирует ускоренную регенерацию клеток.

Подготовка к сеансу

Как и любая косметическая процедура, сеанс мануального воздействия на биологическую энергетику требует предварительной подготовки. Проводятся очистительные процедуры по удалению косметики с лица. Наносится массажное масло с учетом любимых запахов клиентки.

В комнате создается подходящая (умиротворяющая) обстановка. Энергетический массаж — одна из составляющих аюверды. Поэтому женщина в какой-то степени во время процедуры должна медитировать, находясь в полудреме. Подбирают особый музыкальный фон релаксации, чтобы пациентка могла достичь гармонии души и тела.

Подготавливается и мастер: ему сначала необходимо взбодрить свою энергию, чтобы часть ее передать клиентке. Разминание и разогрев кистей идет до тех пор, пока в кончиках пальцев не начнется легкое покалывание — это кровоток увеличился, а с ним к кистям прибыла положительная энергетика.

Во время сеанса женщина находится в полусидячем положении либо укладывается на кушетку. Но в обоих случаях мастер располагается за клиенткой — так ему проще выполнять свои манипуляции.

Важный момент! Приняв удобную позу, женщина отгоняет от себя негативные мысли. Сейчас ее основная цель — отгородиться от обыденного и сосредоточиться на своих внутренних ощущениях.

Пошаговая инструкция

Когда пациентка настроилась на нужную волну, представила, как космическая энергия вливается в ее организм, мастер начинает свои манипуляции, следуя определенной последовательности движений.

Он аккуратно размещает свои ладони на щеках клиентки. Удерживая голову за подбородок, поднимает ее вверх, затем опускает вниз. Движения повторяются 24 раза. После этого в ход идут элероны:

  1. Поглаживания начинаются с верхней части головы — слева направо спиралевидными движениями.
  2. Ото лба плавно переходят к центру щек, выполняя поглаживающие манипуляции в сторону ушей.
  3. Те же движения производят в обратном направлении.
  4. Массируются околоротовые мышцы — над верхней губой от центра к уголкам, под нижней в обратном направлении.
  5. Уделяют внимание глазам, проводя элеронами от переносицы по верхнему веку, возвращаются по нижнему, выполнив своеобразный виток.

Под конец процедуры мастер откладывает элероны и руками проводит плавные разглаживающие движения от центра подбородка к мочкам ушей.

Ручной массаж

При выполнении массажа без использования дополнительных приспособлений последовательность действий такова:

  1. Первые движения — подъем и опускание головы, как описано выше. Упражнение поможет укрепить мышцы лица, улучшить его цвет. Повышается упругость кожи, что способствует исчезновению морщин.
  2. Большим и указательным пальцами выполняются круговые движения вокруг глаз. Сначала от бровей к орбитальной зоне, затем вдоль ресниц верхнего и нижнего века. Массаж не только избавит от мимических морщинок, но и поможет нормализовать зрение, снять усталость глаз.
  3. Начав движение указательными и средними пальцами от крыльев носа к переносице, переходят на надбровные дуги, плавно перемещаясь к вискам, потом резко убирают руки. Эти манипуляции с каждым заходом захватывают все большую область лба и заканчиваются, когда движения достигнут линии роста прядей. Подобное упражнение помогает нормализовать дыхание, справиться с бессонницей, унять головную боль.
  4. Распределив указательные и средние пальцы над верхней губой, а безымянные и мизинцы — под нижней, легкими массажными движениями формирую «улыбку». Это помогает выполнить коррекцию скуловых очертаний, удалить носогубные складки.

Руки снова возвращаются к щекам. Всеми пальцами (кроме больших) выполняются легкие поглаживания от центра к вискам 8 раз. Меняют направление в сторону подбородка. Все упражнения аювердического массажа довольно просты, освоить их можно самостоятельно.

Когда ждать результат

Одного сеанса, чтобы стать красивой будет мало, — на процедуры придется походить 12–15 раз,посещая салон через 2–3 дня. Этого достаточно, чтобы подзарядиться энергией на полгода.

Если целью посещения салона является исключительно уход за внешностью, то сезон женщина выбирает любой. Для укрепления иммунитета лучше проводить процедуры поздней осенью и в середине весны, когда организм особенно нуждается в защите.

Внимание! Достигнутый после массажа эффект быстро сойдет на нет, если не придерживаться элементарных правил здорового образа жизни, не сбалансировать свой рацион, не подобрать под свой тип кожи полезную косметику.

Стоимость сеанса в салоне

Тибетский массаж практикуют не все салоны — для его выполнения нужен мастер высокого класса, в совершенстве владеющий техникой энергетического баланса. Там, где предоставляются данные услуги, один сеанс обходится в среднем 7 тысяч рублей.

Энергетический массаж в легкой форме можно проводить самостоятельно в домашних условиях, освоив схему поглаживающих движений. Но если женщина не сможет правильно настроиться на сеанс, то настоящего результата не достигнет.

Меры предосторожности

Попав в руки неопытного мастера, вместо заряда бодрости можно получить проблемы со здоровьем, если энергия будет направлена не в то русло. Выбирая салон, стоит предварительно выяснить, насколько профессионален работающий там мануалист.

Противопоказания к массажу:

  • При тяжелых, хронических (в стадии обострения) заболеваниях процедуры не проводятся.
  • Противопоказаниями становятся любые проблемы с внутренними органами, инфекционные болезни, астмы и аллергии.
  • Не возьмутся за энергетический баланс при воспаленной коже лица и сильном оволосении.
  • Во время менструаций, беременности, в период лактации от массажа стоит отказаться из-за «неправильного» гормонального фона.

Даже качественно проведенная процедура является вредной для больных онкологией. Энергетические потоки способны активировать рост метастаз.

Полезные видео

Энергетический массаж лица для красоты.

Энергетический массаж лица и шеи.

Источник: https://ExpertPoKrasote.com/lico/massage/energeticheskiy

Массаж – заряд энергии, удовольствия и любви!

Энергетический массаж лица – заряд бодрости и сил

Массаж – это целый мир. Он настолько глубок, насколько глубока природа человека. Для обычного обывателя – это поглаживания, растирания. Но для человека, более знакомого с массажем, это вхождение в более глубокие слои человеческого существа.

Сегодня я покажу вам всю пользу и благодать от массажа. И, возможно, вы решите попробовать его сами.

Освобождение мышц – легкость

Начнем с самого явного уровня, такого как физическое тело. Физические тела бывают разные – от усталых до активных, от наполненных негативными эмоциями до полных позитива и смеющихся.

Каждый человек стремится к позитивной грани, но не всегда условия жизни дают ему это сделать. Тем не менее, каждый человек приходит на массаж с надеждой, он хочет улучшить свое здоровье, свою жизнь, и массажист должен быть полон позитива и радости, ведь на него возложена большая возможность и ответственность – менять жизни людей.

На физическом уровне задача массажиста состоит в том, чтобы тело почувствовало легкость и расслабленность, стало живым. Для этого необходимо проработать все блоки в человеке. Самые частые из них:

  • зажатость в плечах,
  • боль в спине,
  • зажатые ягодицы,
  • забитые и напряженные ноги (голени, бедра),
  • уровень трапеции на холке,
  • напряженная шея.

Это первая цель: освободить эти блоки! Часто человек даже не знает об их существовании. Когда блоки разбиваются, он чувствует себя легко, его освободили. Выделяется зажатая энергия! И человек чувствует себя прекрасно.

Психологический эффект расслабления и близости

Массаж вызывает приятные эмоции расслабления, тепла и близости. Любой человек хочет любви, ласки и нежности, так мы устроены. Но в нашем непростом мире сейчас не каждый может получить эти ощущения. Поэтому все дружно идем на массаж! Там вы получите их в избытке.

Если вам не понравился первый массажист и то, что он делает, идите к другому и пробуйте, пока не найдете своего, который прекрасно подходит вам как энергетически, так и психологически. У которого вы чувствуете себя комфортно, радостно и свободно.

Массаж может стать действительно тем местом, где вы будете получать эмоции любви в избытке.

Улучшение здоровья, как психического, так и физического

Массаж бывает разным. Вот его основные виды:

  • Классический,
  • Спортивный,
  • Антицеллюлитный (коррекция фигуры),
  • Лимфатический,
  • Тайский.

Есть экзотические виды:

  • Тайский,
  • Ломи Ломи (танцующий),
  • Эротический (массаж чувств),
  • Массаж поющими чашами,
  • Массаж прутиками.

Любой из этих видов массажа приносит огромную пользу для организма. Однако, настоящую пользу и удовольствие он начинает приносить, если вы делаете их комплексно и серийно (от 5 до 15 сеансов). Так устроен наш организм, что к любой процедуре и нагрузке ему нужно адаптироваться.

На первый сеанс человек приходит, чтобы втянуться в процесс, и неправы те массажисты, которые дают максимальную нагрузку сразу же.

Второй сеанс может быть немного болезненным, так как организм начал изменяться и выделились застоявшиеся ферменты.

Приятные ощущения и действительная польза, которую чувствуешь всем организмом, начинается с 3-5 сеанса. Поэтому я советую делать массаж комплексно.

Массаж стоит своих денег, потому что дает намного больше. К 5-7 сеансу все мышечные блоки проработаны, освобождается уйма свободной энергии и вы становитесь другим человеком.

Зима и весна – самое время для массажа, ведь именно во время этого периода организм больше всего нуждается в поддержке, и мы можем помочь ему. Польза от массажа неописуема, и если его не было в рационе вашей Жизненной Энергии, включайте его, и Жизнь станет Ярче!

Смотри видео Ицхака Пинтосевича – об уникальной Программе «ПоБеДА!!! Pintosevich Body Design™»!

Наталья Валевская, украинская певица, обладательница премии «Хрустальный микрофон» в номинации «Народное признание года», обладательница «Золотой звезды» Аллы Пугачевой, о программе «ПоБеДА!!! Pintosevich Body Design™».

В результате прохождения программы «ПоБеДА!!! Pintosevich Body Design™», ты:

  • Подберешь свою индивидуальную схему питания, будешь есть сколько хочешь и при этом твой вес придет в норму!
  • Будешь энергичный
  • Внедришь новые полезные привычки в свою жизнь
  • Научишься программировать на здоровье свое подсознание.

СДЕЛАЙ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР! ЗДОРОВЬЕ – ЭТО ФУНДАМЕНТ ВСЕГО!

Источник: https://5sfer.com/22312-massazh-eto-zaryad-energii-i-udovol-stviya.html

Тибетская гормональная гимнастика – 10 упражнений для молодости и здоровья

Энергетический массаж лица – заряд бодрости и сил

О жизни Тибетских монахов мир знает очень мало. Миролюбивые Тибетцы строго охраняют свой медитативный покой – лишний интерес им ни к чему, и может навредить. Но все же некоторые их техники упражнений проникают в мир простых смертных, и вот одна из них.

Эта техника утреннего самомассажа популярна у Тибетских монахов. Справедливо будет назвать ее энергетической гимнастикой, т.к. осуществляет воздействие на чакры и ауру (биополе).

Через акупунктурные точки происходит воздействие на деятельность определенных органов.

Еще ее называют “гормональной гимнастикой“, поскольку она мощно воздействует и на эндокринную систему. 

Ходит легенда о том, как тридцать лет назад к нам попала эта техника. В советские времена, когда наши строители отправились в Тибет проводить ЛЭП, они там увидели монастырь и монахов живущих в нем без света, что вызвало у них удивление и жалость. Поэтому они заодно провели свет и им.

Монахи увидев такое чудо, решили отблагодарить наших монтеров подарив им эту технику, сказав напоследок – “По достоинству вы сможете оценить эту технику лет через 20”. По прошествии времени монтеры пользующиеся этой техникой, осветили ее в газете «Комсомольская правда».

Было им за 80, но чувствовали они себя великолепно.

Эта удивительная гимнастика молодости помогает поддерживать все эндокринные железы в молодом состоянии, в возрасте около 25+ лет. Дает мощный заряд бодрости, энергии, позитива. Улучшает умственную деятельность.

Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства очень хороша, и при регулярном выполнении несложных упражнений биологический возраст организма становится значительно ниже указанного в паспорте.

По времени выполнение всех упражнений этой гимнастики занимает 5-10 минут, которые совсем не жалко потратить на себя любимого(ую).

Что дает тибетская гормональная гимнастика:

  • Закаливание организма.
  • Способность рано пробуждаться в бодром состоянии.
  • Если был шум ушах, то он проходит.
  • Улучшается зрение и слух.
  • Исчезает двойной подбородок, живот. Косметический омолаживающий эффект.
  • Замедление процессов старения.
  • Повышается работоспособность мозга, улучшается память и концентрация внимания.
  • Выправление осанки.
  • Продолжительность жизни увеличивается на 20+ лет
  • Организм очищается от шлаков, клеточки обогащаются кислородом.
  • Прилив энергии и сил.
  • Улучшается ток энергии в теле, снимаются блоки.

При систематическом выполнении упражнений избавление от недугов происходит за период от 6 месяцев до 2-3 лет (от серьезности болезни).

10 упражнений омолаживающей гимнастики Тибетских монахов

Выполнять упражнения лучше всего с утра в 6.00, прямо в постели.

1. Растирания рук, диагностика биополя

Упражнения начинаются с диагностики биополя. Для этого растирать с нажимом  ладони друг о друга около 15 секунд. Если после этого руки холодные, плюс к тому и влажные, то есть проблемы со здоровьем и энергетикой. Если теплые – несколько заниженная энергетика биополя.

А вот если сухие и горячие, то с энергетикой биополя все отлично. Кстати для того чтобы просто почувствовать присутствие биополя, есть тоже одно древнее упражнение “энергетический шар”: растереть ладони, немного вытянув руки перед собой расположить кисти рук на расстоянии около 20 см. друг от друга.

Расслабить ум, и мысленно представить между ладошками шар. Через некоторое время ладошки немного разводить в стороны и сводить, как бы сдавливая шар – будет присутствовать ощущение упругости, возможно и тепла. Такой шар можно заряжать позитивными жизнеутверждающими аффирмациями, и как бы втирать в голову или грудь.

Занимаясь Тибетской гимнастикой важно делать упражнения осознанно, представлять движение энергий.

2. Пальпинг (для глаз)

Разогретые ладони прикладываются в глазным яблокам (пальцы направлены вверх). И затем придавливать на глаза нижней частью ладони в таком ритме: 1 секунда – 1 нажатие. После тридцати секунд нажатий, подержать руки на глазах еще тридцать секунд, а если есть проблемы со зрением, то еще +2 минуты.

Приложите нагретые ладошки к глазным яблокам, нажимайте на них в таком темпе: 1 секунда – 1 нажатие. Необходимо сделать 30 нажатий за 30 секунд. После таких движений подержите на глазах еще секунд 30, а если у вас сниженное зрение, то еще пару минут.

3. Гимнастика для ушей

Надавливать на уши ладошками, пальцы находятся на затылке. С ритмом 1 секунда/1 нажатие, в течении 30 секунд прижимайте ладони к ушным раковинам. Про появлении болезненных ощущений в ушах, надавливания можно делать нежнее. Если делать это упражнение с утра регулярно, проходят болезни уха, улучшается слух.

4. Подтяжка лица

Упражнение обладает косметологическим эффектом, делая кожу лица упругой, подтянутой, улучшая овал лица и лимфоток.

Руки сжать в кулаки, большой палец оттопырен. Начиная от подбородка и выше в сторону ушей, с достаточной силы нажимом вести кулачком (пятно нажима больше приходится на костяшки указательного пальца), доводя до ушей так чтобы большой палец оказался за ухом (там есть активная точка), а затем в обратном направлении. Делать так тридцать циклов.

5. Массаж лба

Упражнение улучшает работу гипофиза, оказывает положительное влияние на носовые пазухи.
На лбу находится много точек влияющих на центры эндокринной (гормональной) регуляции.

Левая ладонь лежит на правой, правая на лбу. В таком положении производятся круговые движения от виска к виску. Есть вариант без касания лба – руки находятся на расстоянии 4-5 см. от лица (энергетическое действие, но если нужен разлаживающий кожу эффект, то с касанием). Ритм стандартный, 1 движение в секунду. Делать 30 секунд.

6. Массаж темени

Упражнение способствует нормализации давления (как высокого так и низкого), улучшает подвижность плечевого пояса и убирает боль в плечах.

Под шею кладется валик, руки нужно сплести в кольцо так, чтобы правая была снизу, а левая сверху нее. И как бы “летать” сложенными руками над головой (над энергетическом центром находящемся на темени – Сахасрарой) начиная движение в 5-6 сантиметров от лба и к затылку. Таких движений сделать тридцать. После задержать руки над темечком, и двигать ими от уха к уху, тоже, тридцать раз.

7. Массаж щитовидной железы

Левая рука ложится на правую которая лежит на шее, в области щитовидки. Оставляя правую руку на шее левой нужно водит вниз до пука и обратно вверх до щитовидной железы.

Двигая таким образом правой рукой, держать ее на расстоянии 5-6 см. от тела. Таким образом мы как-бы набираем энергию из главного энергетического центра расположенного в области пупка (см.

Цигун), и запитываем этой энергией щитовидную железу, чакру расположенную в этой области.

На последних секундах таких движений задержаться на щитовидке, на 5-6 секунд.

8. Массаж живота

Положив одну руку на другую (левая сверху), сделать 30 круговых движений. Упражнение благоприятно для ЖКХ – застарелые запоры исчезают, кишечник работает слажено, работа печени и поджелудочной железы улучшается.

Хотелось бы чуть подробнее упомянуть об энергетическом центре расположенном в области пупка. В цигун (кстати есть и Тибетский цигун) этот центр называется нижний ДаньТянь (в других учениях может называться по другому, но в основном суть сходится).

Главный энергетический центр, накопитель энергии Ци, отвечающий за материальную составляющую (благосостояние в том числе) и здоровье в целом.

В цигун есть хорошее упражнение по накачке этого центра энергией – Большое Дерево, а Дзенские монахи (Дза-Дзен), в медитации складывают кисти рук лодочкой, и смыкают большие пальцы с направлением вверх, чуть ниже этого центра, видимо не зря.

9. Встряхивание

Упражнение прочищает канальцы по которым течет энергия. А также улучшает капиллярное кровообращение.

Ноги и руки поднять вверх, ладони и ступни находятся параллельно полу. Нужно вращать ногами в суставах голеностопа, и одновременно вращать руками в запястьях. В заключении делать встряхивание рук и ног 30 секунд.

10. Растирание стоп

Принять сидячее положение и массировать стопы, особенно в центре. Если в каком-то месте начинает ощущаться болезненность, то массировать нужно пока боль не исчезнет. В заключении растереть ноги снизу вверх.

Заключение

Тибетская энергетическая гимнастика может творить чудеса с нашим телом оздоравливая и омолаживая его. Но как говорится и вера способна творить чудеса. Поэтому делая упражнения необходимо верить в нее. И вряд ли есть смысл делать гимнастику с негативным посылом, недоверием, ибо мысль материальна.

Источник: https://premalife.ru/tibetskaja-gormonalnaja-gimnastika-10-uprazhnenij-dlja-molodosti-i-zdorovja.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.